Forstads far, Holdtræning for mænd

FORSTADS FAR – KOM I FORM MED FÆLLESSKAB OG MANDEHUMOR

Forstads Far er holdtræningen til mænd, der vil tage kampen op mod ølmaven og rødvinspatterne – og samtidig have det sjovt.

Hos Fitnessgaragen tilbyder vi et unikt træningsforløb, der kombinerer effektiv træning, solid kostvejledning og et fantastisk fællesskab. Her får du hård træning med høj kvalitet i et trygt, privat og lukket miljø.

Det er træning med fokus på dig og dit liv – uden kedelige kompromiser.

HVAD KAN DU FORVENTE?

Forstads Far er bygget op omkring de trænings og livsstils-principper, vi har udviklet gennem 3 års erfaring med at hjælpe mænd og kvinder til bedre sundhed og holdbare resultater.

STYRKETRÆNING, KONKURRENCE OG GOD MAD

Forløbet byder på:

Tung styrketræning og pulstræning med masser af variation.
Små konkurrencer, der motiverer og skaber sammenhold.
Kostvejledning til dig, der elsker rødvin, bøffer og ønsker en retning hvor intet er forbudt.

Du vil aldrig stå alene. Holdet er din støtte, når det bliver hårdt – sammen skaber vi et miljø, hvor alle yder deres bedste og samtidig nyder at være til.

TRÆNINGEN

Forstads Far er mere end bare træning. Det er en oplevelse, der bringer dig tættere på dine mål med plads til grin, mandehumor og høj rockmusik.

En typisk træning indeholder:

Dynamisk opvarmning.
Tung og effektiv styrketræning.
En afslutning med konditionstræning eller core-fokus.

Er du klar til hård træning og ægte mandehygge? Så er du landet det rette sted. Her handler det om at give den gas – og at have det sjovt undervejs.

DET PRAKTISKE

Træning: 1 times holdtræning 3 gange om ugen – to hverdagsaftener, der ikke stjæler kvalitetstid med familien, og én session om søndagen.
Pris: 850 kr. om måneden. – det svarer til kun 70 kr. pr. træning.
Depositum: Et beløb svarende til 1 måneds træning betales ved tilmelding og dækker den sidste måned i forløbet.
Eksklusivitet: Fitnessgaragen er kun åben for holdet under træning – så der er fuldt fokus på dig og dine mål.

Høj kvalitet til en lav pris

For kun 70 kr. pr. session får du en personlig træner 3 gange om ugen – og det er langt billigere end traditionel personlig træning. Her får du både intensitet, fællesskab og professionelle resultater uden at sprænge budgettet.

VIL DU MED PÅ HOLDET?

Hop op fra sofaen, og tag kampen op mod ølmaven og den usunde livsstil. Med Forstads Far får du den støtte, træning og motivation, du har brug for – sammen med ligesindede mænd, der alle er klar til at give den maks gas.

Tilmeld dig i dag, og gør noget godt for dig selv.

HVAD SIGER DELTAGERNE?

Bjarke: Mandeholdet er super træning. Fællesskabet på holdet motiverer mig til at komme afsted, og det gør at der skabes resultater. En times træning går hurtigt, også selvom det er hårdt. Søren og Oliver er super dygtige trænere.
Lars: Mandeholdet har været en super motivation – med faste gode holdkammerater og ikke mindst fantastisk motivation fra trænerne, som altid er oprigtigt positive og klar med en peptalk, et skulderklap og vejledning. Vil varmt anbefale Fitnessgaragen, specielt for den utrænede nybegynder der gerne vil igang.
Martin: Hvis du leder efter et sted, hvor du kan føle dig godt tilpas og få en effektiv træning, så kan jeg varmt anbefale fitnessgaragen.Det er virkelig et sted, hvor man har lyst til at komme igen og igen.
Anders: Jeg manglede et forløb det kunne passe i min hverdag, og på samme tid opfylde mine ønsker om vægttab og fællesskab. Hos Søren er alle lige, og vi finder alle vores egen melodi, og med smil og støtte bevæger vi os sammen i den rigtige retning. For mig og min hverdag er fitness garagen intet mindre end perfekt.
Mikkel: Søren formår at gøre træning til noget jeg glæder mig til selvom det er hårdt og jeg aldrig har trænet før. Stemningen på holdet er helt i top og resultaterne på overkroppen og på vægten er til at få øje på. Jeg er hooked.
Brian: Kæmpe kæmpe kæmpe, I gør det godt! Lyder det gang på gang. Super træning for os over 40 år som kun vil imponere os selv. Vægttab, Øget selvværd og fællesskab.
Jan: Fitnessgaragen, hvorfor? Jeg har i mange år haft diverse skader, dårligt knæ, dårlig ankel, skadet skulder mv. Altid har jeg skudt skylden på at jeg er ved at blive ældre (pt. 47) men sandheden har været at jeg ikke har fundet den rette træningsform. Dette lyder som en omgang promoveringsgas, men jeg ligger hovedet på blokken at Sørens træning virker! Efter 3 måneder var mit dårlige knæ og ankel kun en mindre parentes i mine udfordringer. Min krop er i topform til feks at køre gokart uden at have alt for ondt og hvor jeg tog 2 sek. på en omgang. Jeg giver ikke længere et “piv” når jeg står ud af sengen (nogen på min alder vil måske kunne nikke genkendende til dette “piv”), jeg vender mig bare, står op og lukker hunden ud. Jeg tænker heller ikke over at mælken er tung i indkøbsposen længere. Kort sagt er hele min krop bare i bedre form end før jeg startede hos Søren i fitness garegen. Sammenholdet mellem halv fede mænd der ikke behøver at skjule deres manglende trænings appetit de sidste 10 år gør det kun sjovere at møde op på de aftalte tidspunkter. Så Søren, 1000 tak for hvad du har bidraget med til mit værdigrundlag!
Michael: Jeg tilmeldte mig primært for træningen men allerede efter et par gange opstod der et fedt fællesskab, som giver yderligere motivation. Træningen er meget varieret og Søren er enormt motiverende og skaber en rigtig god stemning. Og så er det fedt, at vi kun er mænd. Sådan lidt hule-agtigt. Men tag ikke fejl, det er vildt hårdt i garagen